Las psicoterapias centradas en el cuerpo asumen que nuestras experiencias vitales se reflejan en nuestras posturas corporales. Por el contrario, los cambios que se llevan a cabo en las estructuras corporales que se consiguen, por ejemplo, por medio de pilates, influyen de forma positiva sobre la psique ç. Esta acción puede desencadenar
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November 4, 2008
Ejercicios para reforzar la espalda con la técnica Pilates
Los ejercicios del método pilates refuerzan la musculatura de soporte, necesaria para mantenerse en una posición erguida y con ello también para tener una espalda sana. Hay ejercicios especiales de relajación y estiramiento que mantienen la espalda relajada y flexible. De esta forma, se ayuda a los músculos crispados y doloridos, protegiendo
October 30, 2008
Estiramiento de la zona posterior del cuello
Es normal que este estiramiento sea un poco molesto al principio. Si siente dolor, debe respirar con calma mientras realiza la acción. • Siéntese en un lugar que le guste y le resulte cómodo, en posición erguida y concentrado en el eje vertical del cuerpo. Procure estirarse hacia arriba todo lo que