Los ejercicios de Pilates brindan una alternativa excelente para lograr una mayor flexibilidad y tonificación de los principales grupos musculares del cuerpo. Además, con esta novedosa técnica, se alcanza una mayor agilidad por parte de quien la practica, sumado a un mejor autocontrol de su propio cuerpo. Cabe destacar además, que como
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April 1, 2009
Beneficios de pilates
El ejercicio físico es uno de pilares fundamentales de una buena salud, de un equilibrio constante entre el cuerpo y el alma, por lo tanto la continua y correcta práctica de este es fundamental en la vida de cualquier individuo. El Pilates es una de las más novedosas técnicas para practicar ejercicio,
December 1, 2008
Mayor flexibilidad para las caderas
Existen una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer y a tener una mejor flexibilidad de las caderas. Estos consisten en arrodillarse sobre la pierna izquierda y estirar la pierna derecha hacia atrás. Luego arrastre la pelvis y el pie izquierdo hacia delante, hasta que sienta un ligero tirón en la cadera