El ejercicio físico es uno de pilares fundamentales de una buena salud, de un equilibrio constante entre el cuerpo y el alma, por lo tanto la continua y correcta práctica de este es fundamental en la vida de cualquier individuo. El Pilates es una de las más novedosas técnicas para practicar ejercicio,
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November 12, 2008
Asanas postura sentada
La palabra asana significa literalmente un modo de sentarse o de descansar. Implica una postura en la que se puede permanecer inmóvil durante un corto período de tiempo, sentado o de otro modo. Este término, de uso tan corriente, lo aplicaremos ahora a las posturas peculiares del sistema yoga, en la que
November 5, 2008
Moldeando la figura con pilates
El entrenamiento pilates se compone de varios ejercicios que refuerzan la musculatura del vientre, de los glúteos y de los muslos. Así, estas zonas problemáticas se embellecen y se endurecen. Lo ideal es que practique además un entrenamiento aeróbico, siempre de forma moderada, como por ejemplo correr, patinar o nadar. De esta